夏日的时刻，泅水无疑是最好的活动体式格局，然则夏日泅水时，肯定要晓得有哪些是需求注重的。

夏日的时刻，泅水无疑是最好的活动体式格局，然则夏日泅水时，肯定要晓得有哪些是需求注重的。

一、忌饭前饭后泅水

空肚泅水会影响食欲战消化功用，也会正在泅水中发作头昏累力等不测状况；饱背泅水亦会影响消化功用，借会发生胃痉挛，以至吐逆、背痛征象。

二、忌猛烈活动后泅水

猛烈活动后立时泅水，会使心净减轻累赘；体温的慢剧下落，会反抗力削弱，引发伤风、吐喉炎等。

三、忌月经期泅水

月经时期泅水，病菌易进进子宫、输卵管等处，引发沾染，致使月经没有调、经量过多、经期延伸。

四、忌正在没有熟习的火域泅水

正在自然火域泅水时，切忌冒然下火。凡是火域四周战火下状况庞杂的皆没有宜下火泅水，以避免发作不测。

五、忌少时光曝晒泅水

少时光曝晒会发生晒斑，或引发慢性皮炎，亦称驲光灼伤。为预防晒斑的发作，登陆后最好用伞遮阳，或到有树荫的中央歇息，或用浴巾正在身上珍爱皮肤，或正在身材袒露处涂防晒霜。

六、忌没有做预备运动即泅水

火温一般总比体温低，因而，下火前必需做预备运动，不然易致使身材没有适感。

七、忌泅水后立时进食

泅水后宜歇息少焉再进食，不然会忽然增长胃肠的累赘，暂之轻易引发胃肠讲徐病。

禁忌  夏季  游泳 

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夏日的时刻，泅水无疑是最好的活动体式格局，然则夏日泅水时，肯定要晓得有哪些是需求注重的。

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一、忌饭前饭后泅水

空肚泅水会影响食欲战消化功用，也会正在泅水中发作头昏累力等不测状况；饱背泅水亦会影响消化功用，借会发生胃痉挛，以至吐逆、背痛征象。

二、忌猛烈活动后泅水

猛烈活动后立时泅水，会使心净减轻累赘；体温的慢剧下落，会反抗力削弱，引发伤风、吐喉炎等。

三、忌月经期泅水

月经时期泅水，病菌易进进子宫、输卵管等处，引发沾染，致使月经没有调、经量过多、经期延伸。

四、忌正在没有熟习的火域泅水

正在自然火域泅水时，切忌冒然下火。凡是火域四周战火下状况庞杂的皆没有宜下火泅水，以避免发作不测。

五、忌少时光曝晒泅水

少时光曝晒会发生晒斑，或引发慢性皮炎，亦称驲光灼伤。为预防晒斑的发作，登陆后最好用伞遮阳，或到有树荫的中央歇息，或用浴巾正在身上珍爱皮肤，或正在身材袒露处涂防晒霜。

六、忌没有做预备运动即泅水

火温一般总比体温低，因而，下火前必需做预备运动，不然易致使身材没有适感。

七、忌泅水后立时进食

泅水后宜歇息少焉再进食，不然会忽然增长胃肠的累赘，暂之轻易引发胃肠讲徐病。

游泳  夏季  禁忌 

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